ミストサウナは、デトックス効果が抜群!
体臭のしない体質を目指しましょう。

体の中の老廃物や毒素を排出させるためには、ミストサウナがおすすめです。
ミストサウナの効果的な入り方をマスターして、効率よくデトックスをしましょう!

まず、ミストサウナに入る前には、コップ1杯の水を飲みましょう。
あらかじめ水を飲んでおくと、発汗しやすくなりますよ。
冷たすぎる水はやめて、常温の水を飲むといいでしょう。

次に、湯船に10分ほどつかって、冷えた体を少しあたためます。
冷え性の人や冬などは、手足が温かくなったらOKと覚えておきましょう。

ミストサウナには、3回入りましょう。
1回目は、6分から8分を目安に入ります。
2回目と3回目は8分から10分を目安にしましょう。
1回目と2回目、2回目と3回目の間に冷水シャワーを浴びて、ほてった体をリセットしましょう。

ミストサウナは、温度が40度程度なので、遠赤外線サウナや高温サウナよりも長時間入りやすいですが、
発汗量は同じです。
思っているよりも水分が抜けているので、こまめな水分補給を心がけて、無理は禁物です。