舌 男性

舌磨きで口臭を防ぎましょう!
けっこう臭うものですよ・・・

舌のケアって行っていますか?
歯磨きや歯茎のケアを念入りにいしていても、
舌のことを忘れてはいませんか?

 

舌磨きの方法

舌磨きには、専用の保湿ジェルを使うことをおすすめします。

まず、うがいをして舌を湿らせたら、
専用ジェルを塗って舌苔をふやかしましょう。
舌苔が柔らかくなったら、ガーゼなどで拭き取ります。
舌専用のブラシを使う場合は、力を入れず、やさしく磨くようにしましょう。

 

やさしくケアする

舌は傷つきやすい部位ですので、やさしくケアを行うことがポイントです。
無理に舌苔を取ると、口内炎などの原因になってしまいます。

舌苔ケアは、朝起きた時など1日1回でOKです。
歯磨きのたびに行う必要はありません。
また舌苔が付いていないなという時は、ケアをしなくても良いでしょう。

舌苔は取ることを大切ですが、付かないようにすることも大切です。
喫煙後に保湿効果のあるマウスウィッシュでうがいを心がけたり、ストレスを溜めない、鼻呼吸を意識するなど日常生活において工夫をしていけば、舌苔の量はかなり軽減できますよ。