野菜をきちんと食べていますか?
不足していると体臭がきつくなります。

毎日の食生活って体臭と大きな関係があります。
特に野菜と体臭は、切っても切れない深いつながりがあるのです。

野菜には食物繊維がたっぷり含まれています。

食物繊維は腸内の不要なものを絡みとってくれるので、
腸内のお掃除になるのです。

体内に老廃物が溜まっていると、腸内から血液中に溶け出し、
臭い汗が出るので要注意ですよ。

また、野菜にはビタミンが豊富です。
ビタミンEなど抗酸化物質がたっぷり含まれているので、
体の中が酸化するのを防いでくれますね。

年齢を重ねるたびに体はどんどん酸化していきまので、
ビタミンで酸化を防ぎましょう!

1日に食べたい野菜の量は、350グラムです。

350グラムの野菜の量って、

  • オクラなら35本
  • きゅうりは3本半
  • レタスは1個半
  • なすは3個

正直、多いですよね。

1日だけなら実行できるかもしれませんが、
毎日となると食べるのも準備をするのも大変です。

そこで、肉やご飯など野菜以外の食材を減らして、
野菜メインの食生活の変更すると続けやすいですよ。