更年期は、多量の汗をかきやすくなります。
体臭がきつくなるので、しっかりとケアしましょう。

更年期には、ドロドロとしたアンモニア成分の多い汗をかきやすくなります。
この汗をかくと、きつい体臭の原因となります。
そこで、丁寧な正しいケアをしましょう!

まず、定期的な運動を心がけましょう。
更年期に急にハードな運動をするのは逆効果です。
ウォーキングや体操など、軽い有酸素運動を日課にしましょう。
汗はどんどん出てきますが、タオル等でふき取り、気にせずにどんどん汗を出しましょう。
体に溜まったアンモニアや毒素を出し切る気持ちで、運動をします。

汗を多量にかくと、皮膚が乾燥します。
そこで、保湿をしっかりしましょう。
保湿クリームを塗ったり、赤ワインや梅干しなどポリフェノールが多く含まれた食品をとって、
肌の水分を確保しましょう!

さらに、お風呂はシャワーだけで済ませるのではなく、湯船に漬かるようにしましょう。
熱すぎるお湯は、皮膚の油分を奪いすぎてしまうので、38度くらいのお湯にしましょう。
毎日15分ほど入るようにすれば、アンモニア臭が出なくなりますよ。