口臭が気になるときは根菜がおすすめです。
根菜でお口の清潔をキープしましょう!

口内が不潔だと細菌が繁殖し、
口臭がしてしまします。
口臭は自分が嫌な思いをしたり、歯肉炎や虫歯になるだけでなく、周囲の人にも不快感を与えてしまうので、対策をしたいものですね。
口臭対策には根菜が効果的です。

根菜には食物繊維が豊富です。
食物繊維がたくさんある食物は、何度も噛んで食べますので、お口の中を掃除することができます。
根菜の食物繊維が歯と歯の間の汚れを落としてくれるのです。

また食物繊維には、腸内をきれいにする働きがあります。
腸の内側に不要物がこべりついていると、体臭や口臭がきつくなります。
根菜をたくさん食べて食物繊維を摂取することを意識して、腸内を清潔にしておきましょうね。

ごぼうやれんこん、ニンジン、さつまいもなどの根菜は体を温める効果もあり、代謝を上げて老廃物を排出するのにももってこいです。

このように根菜には、口内や腸を掃除してくれるので
口臭対策をすることができます。
毎食、最低1種類の根菜を食べるように意識しておきましょう。